这个梗的含义是：害，是一个语气词，意为叹气或恍然大悟，常在饭圈和微博评论中使用，增加评论的趣味性。
害梗起源于饭圈文化，最早出现在2018年左右。它来源于中国知名企业字节跳动旗下的短视频平台抖音，在抖音上有一位名叫谢娜的著名主播。在2018年的一次直播中，谢娜在练习舞蹈时面对镜头突然发现了一支藏在镜子后面的电话线，当场惊呼“害！”。这个视频因为谢娜夸张的表情和口头禅“害”而爆红。之后，这个“害”在抖音上迅速流行开来，并逐渐扩散到其他社交媒体平台。
如何正确运用这个梗在社交生活中呢？当你遭遇一些令人懊悔或非常惊讶的情况时，你可以使用“害”来表达自己的情绪。比如，你在朋友的聚会上，突然发现自己忘记了带礼物，你可以随口说一句：“害，我居然忘记带礼物了！”或者当你突然明白了一个之前没有想到的事情时，你也可以说：“害，我终于明白了！”这样使用这个梗可以增加幽默感并吸引他人的注意。
